子供 牛乳 飲み過ぎ 下痢

栄養豊富とされる牛乳ですが、飲みすぎると「牛乳貧血」と呼ばれる状態になり、鉄欠乏性貧血を引き起こすそうです。どれくらいなら飲んでもいいのか、貧血にならないためにはどう注意すればいいかなど、牛乳貧血の仕組みと対処法について専門家に聞きました。 牛乳の飲み過ぎで腹痛や下痢は起こる?その理由は? まず牛乳を飲みすぎるとよくなると言われるのが「下痢」「腹痛」ですよね。 実際に下痢や腹痛になるのか?なるとしたらどんなメカニズムがあるのかについて見ていきましょう。 牛乳の飲み過ぎ注意!適切な摂取量はこちら♪ 牛乳の1日の摂取量は、ズバリ!200~400mlです♪ 大人の男性でも400mlが上限とされているので、これ以上の摂取は飲み過ぎだと判断した方がいいと思います。 牛乳は子どもの健康や成長に欠かせないものですが、飲み過ぎると太ったり貧血になったりと逆効果になることも。適量はどのぐらいなのか、どうして飲み過ぎはダメなのかそんなちょっとした疑問にお答えします。 私と子供が牛乳を飲むと必ず下痢になってしまう 飲み過ぎ、食べ過ぎによる下痢 下痢は心理的なものが原因かもしれません 子どもがノロウイルス感染で母子ともに嘔吐下痢 食事と日々のストレスが原因 牛乳の飲みすぎ、肉の食べすぎで下痢によくなります。 牛乳を飲むと下痢になってしまう人って多いと思います。ですが、不思議なことに、実はこれには明確な原因があるのです。大人になったのに牛乳で下痢をするなんて少し恥ずかしいと私は思っていましたが違うんですね。今回はまた、日本人が牛乳を飲む原因として、健康のために飲んでいるという人も多いと思いますが、実は日本人の身体には大人も子供も関係なく、牛乳はあまり良くないという情報も耳にしましたので実際のところを調べてみました。良かったら参考にして下さい。目次下痢になる原因としては主に2つあります。いきなり冷たい飲み物を一気に飲んでしまうと、牛乳に含まれている脂肪やたんぱく質を胃が分解できないため、下痢になってしまいます。つまり、少し温めて飲んだり、ゆっくり飲むことによって下痢になる消化不良は防ぐことができます。お風呂上りの一気飲みはあまり良くないという事ですね。これは大人も子供も関係なく、日本人は民族性の問題で、欧米に比べて乳糖不耐症という体質が多い民族です。つまり、牛乳に含まれているこれはアルコールが弱い人はすぐに酔ってしまうのと同じです。子供の頃は給食で牛乳を飲んでも下痢にならなかったのに、大人になってからなぜかコップ一杯の牛乳ですら下痢になってしまう人って少なくないと思います。これは、先ほどご説明した、「乳糖」を消化するための幼児期は母乳やカルシウムを摂取する必要があるのですが、断乳する頃より、ラクターゼが徐々に作られなくなるのです。実は、これは日本人のみならず、哺乳類全体に当てはまります。特に、男子は女子に比べて胃腸が弱いので下痢になりやすいのです。牛乳が合わない人は本当に合わずに下痢になってしまいます。子供の頃から、体質的にラクターゼが少ない人もいるからです。そういう場合は、牛乳を温めることによって消化酵素の働きを活発にしてくれます。又、毎日少しでも牛乳を飲み続けることにより、乳糖分解酵素の働きを少しづつでも強くしていくということもあります。ですが、お酒を飲めない人がお酒を飲むと体調が崩れるのと同じですので、無理は禁物です。小学校でも学校の給食で牛乳は出てきますが、本当に体質が合わない人がいますので、先生にいって牛乳は避けてもらった方がいいですね。そもそも、日本人が牛乳を飲みだしたのはアメリカの政策で昭和22年頃と言われています。それまでの日本人は牛乳ではなく、大根の葉やこんぶ、ヒジキや煮干しなどからカルシウムを取得していました。その頃の時代の方が牛乳を摂取している現代よりもカルシウムを多く取得していたみたいです。又、牛乳には動物性脂肪も多いため、毎日大量の牛乳を摂取すると、高脂血症になる可能性もあります。下痢になるということは、身体が必要としていないため排出しようとして下痢になります。せっかくカルシウムを摂ろうとして牛乳を飲んでも、下痢になってしまうと全く意味がありません。乳糖分解済みの牛乳なども販売されていますので、すぐにお腹が緩くなる人は飲んでみてはいかがでしょうか。それでは最後までお読みいただきありがとうございました。少しでもあなたのお役に立てたのなら嬉しいです。 牛乳を飲むと下痢をしてしまう人は多いですよね。 日本人は牛乳を飲むとお腹を壊す人が多いと言われています。 いったいなぜなのでしょうか? 実は体質以外にももう一つ大きな原因があるのです。 というわけで、ここでは牛乳を飲むと下痢をしてしまう原因と、その対策をお伝えします。 栄養満点の体に良いということで、水の代わりに牛乳を飲む…というのも、ひと昔前には珍しくありませんでしたが…。ということでここでは、牛乳の飲みすぎに関してまとめています。子供と大人では当然摂取量の目安は違うのですが…実は大人の方が摂取量の目安が少ないのです。それはなぜか!さぁ、あなたの認識は正しいでしょうか?まず牛乳を飲みすぎるとよくなると言われるのが「下痢」「腹痛」ですよね。実際に下痢や腹痛になるのか?なるとしたらどんなメカニズムがあるのかについて見ていきましょう。最初に結論を言ってしまえば、簡単にそのメカニズムについて解説していくと、牛乳をたくさん摂取しすぎて、そのその下痢に伴って腹痛が起こるというのが牛乳の飲みすぎ(分解能力を超えた摂取)という現象なんですね。 ちなみにこの分解能力は、大人になるほどに失われていきます。乳糖分解酵素という酵素によって分解処理を行うのですが、赤ちゃんは母乳を栄養源としますから、飲みすぎておなかを壊すわけにはいかないのです。まれに、この酵素が欠乏している子が産まれる(もしくは幼児期に欠乏している)場合には、病気の一種としてみなされ治療が必要になります。大人の場合には欠乏していても治療しないことが多く、単純に牛乳を飲まないようにする指導が入る程度にとどまります。またこの酵素が減るという現象はアルコールの分解酵素も欧米人は多く持っていますから、うらやましい限りですね。理由としては、ですのでもし牛乳を飲むと頻繁におなかを壊してしまうような場合には、一度診察してもらうか、検査をしておいたほうが良いかもしれませんね。(※郵送タイプの検査キットもあるので時間がない人にはおすすめです。)その結果、もし欠乏していると分かった場合には牛乳を控え、ほかの乳製品からカルシウムなどの栄養素摂取していくことを考えた方が良いでしょう。牛乳の飲みすぎ、「下痢」「腹痛」以外には何ともないのか?牛乳を飲みすぎることによって起こる、その他の弊害についてまとめてみましたので、併せてチェックしておいてくださいね。牛乳は結構高カロリーで、飲みすぎると肥満になりやすい飲み物です。さらに摂取しすぎることでつまり正しくはダイエット時にはあまり好ましくなく、普段でも適量にしておかないといけないということなんですね。健康によさそうなイメージしかない牛乳だけに驚きですが、 牛乳は遅れて症状が出る反応が出るのが遅いので、気づいたころには摂りすぎていることもあり大変危険なんですね。命に別状はないケースが多いものの、牛乳を飲んだ日に体調が悪くなりやすい場合には一度検査をしてみましょう。 牛乳は過剰摂取により体臭にまで影響します。牛乳や母乳が腐るとなかなかひどい匂いを放つことはご存知の方も多いでしょうが、牛乳を飲みすぎると良く赤ちゃんとそのお母さんから、授乳時期にだけ独特の香りがすることがあるかと思いますが、人によっては苦手な人もいますよね。そこにこれはマナーとしても気をつけなければいけませんね。 牛乳は飲みすぎると肌荒れを誘発することもあります。これはちょっと意外に感じる方も多いのでは?原因としては、牛乳を分解する過程で 牛乳を過剰摂取することで、なんと貧血になる恐れもあります。とくに子供は貧血になりやすく、健康のためにと飲ませすぎると、気づかないうちに貧血になってしまう可能性もあるので気をつけてください。これは、だからといってあげないほうが良いわけではないので、適量を考慮しながら与えるようにしてください。 牛乳には良く夜中の授乳が虫歯の原因に?と騒がれたりしますが、子供は成長するにつれて少しずつ生活習慣を正さないといけなくなっていきます。その中に虫歯も含まれており、寝る前に牛乳を飲ませてしまうと、中の糖分が影響しておやつを与えて寝かせたくらいの影響が出てしまうんですね。牛乳の過剰摂取は下痢や腹痛だけでなく、色んな弊害があることを説明してきましたが、ここで疑問なのは「過剰摂取の適量の境界線」ですよね。ったいどれくらいが適量で、どれくらいから過剰摂取になるのか…。ということで、牛乳の一日の摂取量の目安をチェックして、適量を知っておきましょう。幼児・子供・大人の場合に分けて紹介しておくので、参考にしてみてください。幼児の場合は、ただし1度に摂取するのではなく、朝とお昼(おやつ時)に分けて飲むのが良いのでご参考までに。母乳やミルクをしっかり飲んでいた子でも、牛乳になったとたんにアレルギーや不調を感じる子もいます。1歳半を過ぎる頃には、とくに問題がなければ冷たい牛乳でも飲める子がほとんどですが、冷たすぎる飲み物は刺激になりやすいので、ぬるめ~温かい牛乳がおすすめです。 6歳を過ぎてからは、最低でも1日あたり200mlは摂取したいところですが、このくらいの年齢になると、学校の給食などで補えるようになっている場合が多いです。家庭では足りない分を補う程度にとどめておけば問題ありませんし、カルシウムを牛乳から摂取させるのではなく、魚やチーズなどの食品から重点的に摂取させるようにするのが良いといいます。6歳になったからいきなり400ml!というわけではなく、こちらも同様に少しずつ量を増やしていってくださいね。もし不調が出た場合には、分解しきれていない可能性がありますので、摂取量を減らすか医師に相談してみてください。 15歳以上の大人になってくると、子供よりもただしほかにも特定の持病や一時的な療養において、牛乳の摂取量が増える場合もありますので、あくまで健康な成人の目安量として覚えておきましょう。 牛乳は飲みすぎるとさまざまな不調を誘発してしまうということと、意外と適正量が少ないことがお分かりいただけたでしょうか。牛乳を飲んで下痢や腹痛、もしくはその他の不調が出るということは、分解が追い付いていないか、分解能力が低いためというのがその理由でした。水やお茶の代わりに牛乳…今考えるととんでもないことだったのですね(笑)。また大人の方が牛乳の分解能力が低く、1日の摂取量の目安が少ないというのもぜひ覚えておいてくださいね。 牛乳を飲むと下痢になってしまう人って多いと思います。 ですが、不思議なことに、子供の頃は給食で毎日牛乳を飲んでも下痢にならなかったのに、大人になってからちょっと飲んだだけで下痢になってしまう人っていませんか? 実はこれに・・・ 子育て真っ只中の主婦・モネでございます。子育て真っ只中の主婦・モネでございます。 下痢の原因は様々ですが、子供が下痢をしている場合の食事も、基本的には大人と同じです。子供が下痢の時の食事ただし、大人と違うところは「自分自身でコントロールできない」ということ。下痢の時は食事を控えめにするべきですが、子供はおいしければたくさん食べてしまいます。